-------------美食记-------------
＜大小“食”光＞
舌头大概是人们最恋家的地方
柴米油盐酸甜苦辣
有时随风有时入梦
明日早餐推荐
DELICIOUS
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大米煎发面饼食材：面粉克、纯牛奶1袋、火腿肠2根、大米克、胡萝卜1根、鸡蛋3个、葱半根、水适量、色拉油适量、黑芝麻适量、盐少许做法：1.大米泡水半天(或4个小时)，把水倒出，加入3个鸡蛋，拌匀其他材料准备齐全，胡萝卜切丁焯水，葱切丁，火腿肠切丁，备用2.把拌好的大米鸡蛋糊倒入料理机里，加入纯牛奶1袋，打成细细的糊糊，过筛滤渣，倒入5克发酵粉拌匀，再筛入面粉拌匀3.面糊拌好，(糊不易滴落)。发酵半小时，发至两倍大4.发好的面糊里拌入胡萝卜丁，火腿丁，葱花，盐少许，盐拌匀，再醒发10分钟5.电饼铛刷油，倒入一半面糊，抹平，表面撒点黑芝麻，撒点油，盖盖3或4分钟，两面煎熟出锅，切块
青椒炒香干材料：香干8小块、青椒5个、油适量、盐少许、生抽、胡椒粉、白糖、蒜3瓣做法：1.备好图中食材。青椒、红辣椒、香干、蒜洗净。2.青椒切丝，香干切粗条、蒜切片。3.锅里水烧开，放入香干焯水2分钟。4.捞出控干水。5.锅里放油烧热，加入蒜片爆香。6.倒入青椒丝、红辣椒丝炒至七八分熟。7.倒进香干翻炒。8.加入生抽、胡椒粉、白糖炒均匀。9.加盐调味炒匀。10.盛入盘
蔬菜虾仁粥材料：虾六个、米克、胡萝卜1根、西蓝花一朵、葱少许、油、盐适量做法：1.准备好所需材料2.米提前洗净浸泡一会3.虾去壳去除虾线用盐、黄酒、葱腌制十五分钟4.粥提前煮起来5.煮粥的同时将西蓝花剪成小朵6.胡萝卜剁成颗粒状7.粥煮一会加入虾仁8.煮一会放入西蓝花一同煮然后加入一勺油9.加入胡萝卜一同煮10.加入适量盐调味11.粥煮至浓稠即可
明日午餐推荐
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田园菠萝炒饭（一）菜肴配料及需求量米饭3碗、菠萝1个、胡萝卜1根、彩椒1个、青椒1个、食用油适量、葱少许、盐适量（二）制作步骤1.准备食材，胡萝卜，青椒，彩椒，菠萝，米饭2.所有配菜切丁，记得菠萝去皮3.起油锅，放少许葱花煸香，倒入胡萝卜略微翻炒4.接着倒入青椒，彩椒，翻炒均匀5.倒入米饭翻炒，加入适量的盐，翻炒至米饭粒粒分明6.最后倒入菠萝翻炒均匀即可出锅。山药炖牛肉用量及配料：牛肉克，山药克，香菜，姜丝、葱丝，辣椒粉、料酒、孜然、盐做法：1.将牛肉切成4厘米长、2.5厘米宽的片。葱、姜洗净分别切段和块，用刀拍碎。2.将孜然用小火炒干，碾压成细末，与辣椒粉一同放在器皿中加味精拌匀。3.往牛肉中加入料酒、盐、水，搅拌均匀后再将葱姜放入，腌渍20分钟去掉葱姜。4.炒锅上火，放油烧至六成熟，把牛肉放入锅内滑开，待原料出水较多，油温下降时取出。油温重新升高时再把牛肉片复炸一次取出，加入山药、香菜、孜然等调料即可。
莲子百合汤原料莲子20克，百合25克，细盐适量。制作：提前将莲子浸泡;将百合掰瓣，洗净，备用。将姜、葱洗净，姜拍破，葱切段。锅倒入适量清水，烧开，下莲子、百合，加入盐焖数分钟，入汤碗即可食用。
明日水果推荐
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猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有多种氨基酸以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁还有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃对预防心脏病、抗癌、延缓衰老都能起到一定作用。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火等功能，最适宜于冬季发热和内热的病热食用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，经常食用有好处。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
明日晚餐推荐
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金桔饭（一）菜肴配料及需求量小米克，大米克、清水适量、香油少许（二）制作步骤大米和小米混合在一起淘洗即可，不用搓洗，只轻轻搅拌，清洗三遍即可。水少放，手指平放水里不要没过即可，二米饭太软了不香。滴入三滴香油。内胆放入电饭煲，调到煮饭档即可。
果粒浇汁鲈鱼用量及配料：鲈鱼一条、芒果一个、葱半根、姜少许、蒜三瓣、青椒一个、油适量、生抽、盐少许、番茄酱、白胡椒粉少许、玉米淀粉适量、料酒少许、白糖适量做法：1.准备鲈鱼一条，去鱼鳞，从鱼肚剖开，把鱼肚子里的东西清理干净。然后用清水冲洗一下。将鱼头鱼尾剁下来，鱼身片成片。2.葱切成小段，大蒜和姜切成末。芒果切成小丁青椒切成小段。3.调汁:准备一个小碗，小碗里倒入番茄汁,生抽,盐,粉芡,清水,白胡椒粉,白糖搅和均匀调成料汁。4.鱼块放入淀粉拌均匀。5.锅里烧开水，放入料酒,鱼头和鱼尾煮熟，煮熟后捞出来。6.将鱼片放入锅中划熟。7.将煮好的鱼头和鱼尾，划好的鱼肉进行摆盘。8.开大火将锅烧热，锅热后放入油，油六成热后放入葱姜蒜炝锅，将葱姜蒜的香味炒出来。倒入调好的料汁。当汤汁变得浓稠时放入青椒，用铲子翻炒几下，这汤汁就做好了。9.将做好的汤汁浇在鱼身上。10.放入切好的芒果，这道菜就可以上桌了。
缤纷什蔬配料：西兰花1棵，菜花1个，胡萝卜2个，红椒2个，荷兰豆适量，蒜片、白砂糖、高汤、水淀粉、盐、油各适量做法：1.荷兰豆择去两端的筋丝后洗净切成两三段。2.西兰花、菜花切小块，胡萝卜切片，红椒切丝备用。3.准备一些葱花。4.热锅冷油，下葱花煸出香味，依次放入菜花、胡萝卜、西兰花翻炒、最后放荷兰豆翻炒断生。5.调入适量盐翻炒均匀即可装盘。
家长最关心的儿童口腔问题如今大家越来越重视口腔健康，然而治病不如防病，孩子的口腔卫生需要从小抓起，做好正确认知是预防和解决问题的第一步。孩子最好多大开始刷牙？做些什么才能预防蛀牙？今天我们帮助大家梳理儿童常见口腔问题，进而做好宝宝口腔问题预防！1.龋齿是怎样形成的？龋齿俗称“虫牙”，是一种由口腔中多种因素复合作用所导致的牙齿硬组织进行性病损，表现为无机质脱矿和有机质分解，随着病变的发展，从牙齿的色泽渐渐改变到形成实质性病损的演变过程。龋齿是细菌性疾病，因此它可能继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。更严重龋齿可以形成病灶，出现关节炎、心骨膜炎、慢性肾炎等全身其它疾病我们的牙齿虽然很硬，但容易受到酸的侵蚀而脱矿，时间长了，牙上就会出现龋洞了。特别是新长出的牙和发育不良的牙，对这种侵蚀的抵抗力更弱，更容易患龋。
2.龋齿有哪些危害？有一些家长错误地认为：“既然乳牙是要替换的，那就没有必要治疗了。”其实，龋齿对于儿童的危害超过成人，这种危害既影响局部也影响全身。特别是乳牙龋及其继发病变造成的后果，有时比恒牙龋更广泛、更严重。因此，对乳牙龋应该更加重视和及时治疗。得了龋齿，起初可能没有症状。渐渐地吃东西时会感到牙疼，不敢用患侧牙咀嚼。在儿童如果长期只用一侧牙咀嚼，会造成双侧面部发育不对称，若经常牙疼得不能好好吃饭，会出现营养不良，影响身体的正常发育。如果龋齿进一步发展到牙根尖的脓肿，一方面可能波及到乳牙根尖正在生长发育的恒牙，造成恒牙列的一些问题；另外，牙根尖的脓肿也是一个慢性病灶，其中的细菌可随血液流到全身各处，在身体抵抗力低下时，弄不好会引起心脏、肾、关节等重要器官发病。如果龋齿发生在前牙，造成前牙的残冠残根，或缺失，还会影响孩子的发音和容貌，甚至可能造成儿童的自卑心理，影响他们的身心发育。
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北京市朝阳区力迈米克幼儿园