糖尿病是现在比较普遍的一种疾病，每10个人里就有1个糖尿病患者。大部分糖友对糖尿病的治疗还只停留在控制血糖上，但却对糖尿病并发症的预防重视不够。
如果身体出现这些“报警信号”，可别忽视！
1、视力急剧下降
眼部病变主要是由于血糖长期控制不好，对血管和视神经造成损害。视力急剧变化，如：白内障；瞳孔变小而在眼底检查时用扩瞳剂效果不佳，放大瞳孔的能力也较正常人差；反复眼睑疥肿、眼睑炎、睑缘炎；或见眼外肌麻痹，突然上睑下垂、视物模糊、复视、头痛、头晕等症状都是糖尿病眼病的预警信号。
2、来自口腔的信号
糖尿病患者血管病变和神经病变使牙周组织局部微循环损害，修复能力差，感觉迟钝，易受损伤，免疫力低下易感染。
如有糖尿病性骨病，还会使牙槽骨质疏松，加重牙周病，可见牙齿脱落等。
3、夜尿增多
多尿是糖尿病的三大症状之一，体内血糖值升高，人体会敏感地获取到信息，并自动将其排除，导致小便次数增多。因此，夜间尿频、夜尿增多的人群不要忽略这个信号，这也是糖尿病的早期症状。
4、刷牙时出血
糖尿病使得身体免疫力下降，从而导致抵抗细菌和病毒的能力也下降。
牙周炎是由口腔内的杂菌而引起的炎症，相比身体健康的人，糖尿病患者得牙周炎的几率要高出一倍。所以，若是刷牙时出血，那么糖尿病的危险程度就不容忽视。
5、伤口不易愈合
糖尿病患者的皮肤如果受伤，伤口不易愈合。是因为糖尿病患者的皮肤细胞葡萄糖浓度高，提供了病菌适宜生长的环境，容易造成病菌滋生；糖尿病患者由于长期高血糖，身体抵抗力下降，会使伤口愈合缓慢。
6、吃饱就想睡
吃饱就困也不是一个好现象。偶尔出现几次倒是不必担心，但如果经常这样，则可能是身体在报警，表明饮食结构有缺陷，如饮食中精制面粉和含糖饮料、食物等简单碳水化合物比重太大，这可导致血糖突然升高、胰岛素分泌增多，使得胰岛素受体无法正常发挥作用，细胞停止接收葡萄糖，导致过量的葡萄糖堆积在血液里。
预防糖尿病可以多吃什么？
苦瓜
味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。
山药
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。研究表明,山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤,也可炒食。
南瓜
南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。可知，南瓜与其他菜式一同食用，能有效防止高血糖病患的发生。
喝茶
喝茶可以降低2型糖尿病的患病风险，主要是因为喝茶可以影响到身体中葡萄糖的代谢，防止葡萄糖水平升高，防止自由基破坏，保护人体中的β细胞。当然喝茶有这些好处与茶叶中含有的多酚类物质也存在一定联系。
胡萝卜
研究发现，新鲜胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，不但可以抗氧化，还可以预防糖尿病。研究人员对人历时15年的追踪调查证明，血液中类胡萝卜素水平高的人患糖尿病的几率会低50%。
坚持体育锻炼预防糖尿病
一般情况下，肥胖的人是缺少运动而引起的，在平时长时间久坐不动，就容易出现肥胖的现象。所以肥胖的人在平时应该坚持体育锻炼来达到减肥的目的，每天应该坚持半小时的运动，可以进行慢跑和游泳等有氧运动，老年人可以采取瑜伽和太极拳等慢运动方式进行减肥。
保证充足睡眠
睡眠保证机体得到休息，睡眠中身体各大器官也得到充分休息，当睡眠时间不够时相当于我们被强迫加班，这对于我们的器官来说有着很大的损害。成年人正常睡眠时间在6—8小时之间，睡眠经常不足或者睡眠时间过长都会使得糖尿病危险加倍。其实不仅仅是糖尿病的风险，还会增加我们患其他病的风险。